Nutrición Emocional

Este eBook es una guía cercana, clara y basada en ciencia para entender cómo lo que comemos, lo que sentimos y nuestras hormonas están profundamente conectados.

Descubrirás cómo tus emociones pueden influir en tu apetito, tu estado de ánimo y tus hábitos… y cómo ciertos alimentos, nutrientes y rutinas pueden ayudarte a sentirte más en equilibrio.

*Hazlo parte de tu biblioteca personal.

Capítulos:

¿Qué es nutrición emocional?
Dopamina, Oxitocina y Serotonina.
Endorfinas, Cortisol y Adrenalina.
Estrógenos, Progesterona y Testosterona.
La melatonina y el sueño.
Hormonas tiroideas: Base del metabolismo.
La microbiota y la salud emocional.
Macronutrientes.
Micronutrientes.
Conclusiones

Instituto ICI

Nutrición Emocional

El arte de charlar