Nutrición Emocional

Este eBook es una guía cercana, clara y basada en ciencia para entender cómo lo que comemos, lo que sentimos y nuestras hormonas están profundamente conectados.

Descubrirás cómo tus emociones pueden influir en tu apetito, tu estado de ánimo y tus hábitos… y cómo ciertos alimentos, nutrientes y rutinas pueden ayudarte a sentirte más en equilibrio.

*Hazlo parte de tu biblioteca personal.

Capítulos:

1. ¿Qué es nutrición emocional?

2. Dopamina, Oxitocina y Serotonina.

3. Endorfinas, Cortisol y Adrenalina.

4. Estrógenos, Progesterona y Testosterona.

5. La melatonina y el sueño.

6. Hormonas tiroideas: Base del metabolismo.

7. La microbiota y la salud emocional.

8. Macronutrientes.

9. Micronutrientes.

10. Conclusiones